Orientações essenciais para o cuidado adequado de idosos.

1. Direitos da Pessoa Idosa:
A legislação brasileira assegura direitos para pessoas com 60 anos ou mais, incluindo:

• Direito a acompanhante em internações hospitalares.
• Descontos de 50% em eventos culturais e esportivos.
• Gratuidade em transporte público urbano e semiurbano, com vagas reservadas.
• Prioridade em processos judiciais.
• Benefício de Prestação Continuada (BPC) para idosos sem sustento.
• Reserva de 5% das vagas em estacionamentos públicos e privados.

2. Uso e Armazenamento de Medicamentos:

• Armazene medicamentos em locais secos e frescos, separados de produtos químicos e alimentos.
• Respeite as condições de armazenamento (ex.: insulina não deve ser congelada).
• Use medicamentos conforme prescrição médica e observe prazos de validade.
• Identifique mudanças na aparência do medicamento e consulte profissionais se necessário.

3. Acesso a Medicamentos no SUS:

• Os medicamentos são fornecidos após consulta com médicos credenciados e prescrição.
• Disponibilizados em farmácias do SUS e no Programa Farmácia Popular, podendo ser gratuitos ou subsidiados.
• Documentação necessária: receita médica válida e documento oficial com foto.

4. Alimentação Saudável:

• Realizar refeições regulares e equilibradas, incluindo frutas, legumes, grãos integrais e proteínas.
• Evitar ultraprocessados, reduzir sal, açúcar e gorduras.
• Beber água regularmente e ler rótulos de produtos.
• Priorizar o convívio social durante as refeições.

5. Saúde Bucal:

• Escove os dentes após as refeições e use fio dental.
• Prevenir cáries e doenças gengivais por meio de boa higiene bucal e visitas regulares ao dentista.
• Uso correto de próteses dentárias é essencial para a saúde bucal.

6. Prevenção de quedas

• Evite tapetes soltos.
• As escadas e corredores devem ter corrimão do dois lados.
• Use sapatos fechados com solado de borracha.
• Coloque tapete antiderrapante no banheiro.
• Evite andar em áreas com piso úmido.
• Evite encerar a casa.
• Evite móveis e objetos espalhados pela casa.
• Deixe uma luz acesa à noite para o caso de precisar se levantar.Deixe uma luz acesa à noite para o caso de precisar se levantar.
• Espere que o ônibus parecompletamente para você subir ou descer.
• Coloque o telefone em local acessível.
• Utilize sempre a faixa de pedestre.
• use bengalas,muletas ou instrumentos de apoio.

7. Atividade Física:
Práticas corporais e exercícios físicos proporcionam:

• Mais disposição, bem-estar, autonomia e interação social.
• Redução do risco de doenças como problemas cardíacos, osteoporose, diabetes e depressão.
• Opções no SUS: Programa Academia da Saúde, NASFs e UBSs.

• Alongamentos, exercícios posturais e respiratórios.
• Musculação, caminhada, corrida, natação e hidroginástica.
• Modalidades esportivas, tai chi chuan, yoga, lian gong, capoterapia e danças como dança sênior.

8. Sexualidade:
A sexualidade permanece importante em todas as idades.

• Condições como diabetes, colesterol alto e menopausa podem influenciar a vida sexual.
• Evite medicamentos para desempenho sexual sem orientação médica.
• Use lubrificantes para maior conforto.

• Use camisinha (masculina ou feminina) em todas as relações sexuais.
• Realize testes rápidos para sífilis, HIV/Aids e hepatite C, disponíveis gratuitamente no SUS.
• Diagnósticos precoces permitem tratamentos mais eficazes e evitam a transmissão.